（通讯员 穆文卿 范瑞临）11月3日下午，数学与统计学院（以下简称“数统院”）于格物楼309教室开展“与心相约，快乐生活”主题心理讲座。此次讲座由我校学工部心理健康与咨询中心主任余洁担任主讲人，数统院学工办主任李俐主持。

余洁从情绪认识和情绪调节两方面进行讲解。她表示，人的情绪大都是被负面情绪所覆盖，因此同学们应掌握自我情绪管理与调节的方法。余洁介绍道，情绪调节的方法包括悦纳自我、行为调节 、认知调节等。她鼓励同学们正确认识自身情况，勇于接受自己的不足之处，并通过与生理知识进行连接的方式讲解保持足够睡眠时间的重要性，建议同学们在忙碌的学习生活中保持充足的休息。她还利用成语填空的方式告诉同学们，不同的认知会导致不同的情绪，可以通过改变自我认知的方法调节情绪。

余洁建议数统院同学们在遇到情绪问题时，及时向辅导员或心理咨询室等寻求帮助，正确调节自己的情绪，冷静思考。同时，同学们也应适当关注身边人的心理状况，适时给予帮助。

据悉，2018级全体女生同学参与讲座。此次讲座旨在帮助数统院同学正确认识与了解自身情绪，获得更好的个人发展。